عامة

نظام غذائي جذاب وصحي وغير مكلف للأطفال

نظام غذائي جذاب وصحي وغير مكلف للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أعتقد أنه ليس من الضروري أن نكون خبراء في الطهي للتأكد من أن القائمة اليومية التي نقدمها لأطفالنا متوازنة واقتصادية في نفس الوقت. مع قليل من البراعة والإرادة والخيال يمكنك إعداد أطباق متنوعة ومغذية ، حتى في العائلات ذات الميزانيات الضيقة. المفتاح يكمن في الأفكار التي لدينا والتي يمكننا مشاركتها مع الآباء الآخرين.

في مطبخ بيتي لدينا شعار: لا شيء يتم التخلص منه ، كل شيء يتغير. يمكن للطعام ، المختار جيدًا وفقًا للموسم ، والمعد جيدًا والمختلط ، أن يجعل الأطفال أكثر انجذابًا للطعام وعدم الشعور بالملل من خلال تناول نفس الشيء دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم المشاركة وتقديم أفكار لتطوير القائمة. أول شيء يمكنك القيام به هو التخطيط لقائمة أسبوعية وفقًا لميزانية عائلتك واحتياجاتهم وأذواقهم. يمكنك تحقيق أقصى استفادة من سلة المواد الغذائية الأساسية. الأفكار لا تنقص.

- مع بطاطس وجزر وبصليمكن صنعه من كريمة بسيطة أو هريس ، إلى عجة أو كعكة إذا أضفت البيض ، أو ببساطة حساء إذا أضفت مرق الدجاج ، على سبيل المثال. مثالية للدورة الأولى أو لتزيين لذيذ.

- مع خضروات الموسم، حتى تتمكن من صنع الكريمات ، الحساء ، المهروس ، السلطات الباردة ، السلطة الروسية ، الكعك (إذا أضفت البيض) ، الباييلا النباتية (إذا أضفت الأرز واللحوم ، الدجاج أو مرق السمك) ، المعكرونة بالخضروات ، أو ببساطة الخضار المشوي أو المخفوق.

- مع حفنة من العدس أو الفاصوليا أو الحمص المطبوخ ، يمكن خفقها وتحويلها إلى كريمة ، وكذلك طهيها مع الخضار واللحوم ، أو حتى يمكن دمجها مع صلصة الخل لسلطة باردة. يمكن أيضًا مزجه مع الأرز الأبيض.

- مع لحم الدجاج يمكنك صنع أفكار لا تنتهي. دجاج محمص كامل أو مكتنزة ، ريزوتو دجاج (مع أرز) ، فيليه دجاج مشوي أو مخبوز ، دجاج مع الخضار أو في الصلصة. مثالي لدورة ثانية أو طبق واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل كلا الإصدارين إلى حساء أو كريمة أو هريس أو كروكيت (مع بقايا الطعام) لتناول العشاء. الشيء نفسه مع اللحوم الحمراء والأسماك.

- مع البيض يمكنني تقديم الكثير من الاقتراحات. بيض محشي ، مقلي ، بيض في عجة ، بيض مسلوق ، مقلي أو مسلوق. ممزوجًا بأطعمة أخرى يمكنك أيضًا الحصول على أطباق جذابة للغاية.

- معكرونة كما أنها شديدة التنوع. بعد الطهي ، يمكن دمجه مع الثوم والخضروات والمأكولات البحرية وقطع (بقايا) الدجاج أو السمك المشوي مع التونة وما إلى ذلك.

- الفاكهة هي الحلوى بامتياز. كاملة ، مقطعة ومتنوعة في سلطة فواكه ، أو مصحوبة بالزبادي أو كريمة الشوكولاتة ، سيحبها الأطفال. يمكنك أيضًا صنع الآيس كريم والعصائر محلية الصنع معهم.

أعلم أن هذه الأفكار أساسية للغاية ، لكن من الجيد دائمًا تذكرها لأن هناك أيامًا ندخل فيها إلى المطبخ ونضع أيدينا على رؤوسنا دون أن نعرف ماذا نعد الطعام للأطفال ، أليس كذلك؟

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نظام غذائي جذاب وصحي وغير مكلف للأطفال، في فئة المطبخ مع الأطفال في الموقع.


فيديو: ENGVLOG28 브이로그. 먹방인가 다이어트인가. 신전떡볶이. 라뚜셩트. 군것질 못 끊겠어요 (أغسطس 2022).